Bolečine v križu se pogosto pojavijo skoraj pri vseh, saj so bolečine v križu najpogostejša bolečina zaradi našega načina življenja. Človek ni narejen za to, da bi sedel ure in ure ampak za gibanje. Že od malega preživimo veliko v sedečem položaju, v vozičku, na stolih, hoduljici, kolesu, pred televizorjem in v službi ter v šoli, samo sedenje, kar poškoduje lahko hrbet in oslabi hrbtne mišice. Tudi neroden položaj, ko delamo z računalnikom, povzroča te bolečine. Da bi bolečine odpravili bi se morali več gibati in delati vaje za hrbet, oditi na masaže in rehabilitacijo, ki jo naredijo lahko s stroji za regeneriranje tkiva.
Bolečine v križu povzročajo tudi različne poškodbe hrbta, ki se dogodijo med športom ali med delom. Veliko ljudi težko dela in dviguje bremena ali jih nepravilno dviguje, s tem pa si obrabijo hrbtenico ter poškodujejo diske in živce, kar se mora potem rehabilitirati. Seveda je najbolje, da si vzamete počitek in izvajate vaje pod nadzorom strokovnjaka ter obiščete terapevtski salon, kjer vam bodo s posebni stroji globinsko zdravili celice, ki se bodo obnovile.
Da bi bolečine v križu trajno odpravili je nujno, da upoštevate terapije in hkrati tudi odpravite vzroke, zaradi katerih so te bolečine nastale. Zelo pogosto bolečine v križu lahko nastanejo tudi zaradi nepravilnega ležišča. Torej je treba zanemarjati ležišče in stol ter delati vaje in razbremeniti križ. Vse to bo trajno pomagalo, da opravite bolečine, ki vplivajo na človeka tako, da ne more delati niti spati. To pa je izjemno slabo, saj se med spanjem obnavljamo.
Pazite tudi, da izberete pravo obutev, ki ne bo imela visokih pet in ima ravne ter anatomske podplate, da se hrbtenica ne ob krivila. Tudi, če ste nagnjeni k modi, je zdravje bolj pomembno od tega, kar vam je všeč in če je to slabo za vašo hrbtenico, se raje odrecite neprimerni obutvi. Zdravje je na prvem mestu.
