Naše mišice so sestavljene iz beljakovin, tako da v kolikor želite povečati mišično maso, boste morali beljakovine uživati v večjih količinah. Seveda je potrebno uskladiti vaše treninge s pravilno prehrano, saj boste le tako lahko dosegli želene rezultate. Športni rezultati so pogojeni z vašo fizično pripravo, tako da vsekakor je potrebno poskrbeti, da boste v dobri fizični kondiciji in da boste uživali zdravo prehrano, saj drugače rezultatov pri različnih športih žal ne bo. Beljakovine so tiste, ki jih športniki zaužijejo v resnično velikih količinah. Veliko je športnikov, ki morajo narediti velik presežek pri vnosu beljakovin, saj drugače ne pridobivajo mišične mase.
Mišična masa je tista, ki je ključnega pomena pri doseganju športnih uspehov. Beljakovine lahko v svoje telo spravite z različno prehrano ali z različnimi prehranskimi dodatki. Prehranski dodatki so običajno tisti, ki sestavljajo vsakodnevni jedilnik športnikov. Beljakovine morajo športniki uživati v velikih količinah in to predstavlja problem, saj nekateri potrebujejo toliko beljakovin, da preprosto ne morejo toliko le teh zaužiti z navadno prehrano, pač pa potrebujejo tudi prehranske dodatke, ki jih pomagajo, da na bolj enostaven način v telo vnesejo potrebne beljakovine. Vse beljakovine niso enake.
Nekatere potrebujejo več časa da se absorbirajo v naše telo, spet druge pa potrebujejo nekoliko manj časa, saj so tako narejene. V koliko se s športom ukvarjate profesionalno vam svetujemo, da si poiščete nekega prehranskega svetovalca, ki vam bo pomagal sestaviti jedilnik, ki ga boste potrebovali v primeru, da boste želeli povečati telesno maso na pravilen, predvsem pa na zdrav način. Beljakovine najdemo seveda tudi v običajni hrani. Veliko hrane je potrebne, da lahko nekateri, zelo aktivni športniki v telo vnesejo zadostne količine beljakovin, tako da prehranski dodatki so resnično v takšnih primerih zelo uporabni. V kolikor pa niste ravno privrženec prehranskih dodatkov, potem vam svetujemo, da jeste samo hrano, ki ima resnično veliko beljakovin.
